반응형 식이섬유효능1 식이섬유의 효능, 우리 몸에서 하는 일 식이 섬유는 신체가 소화하거나 흡수할 수 없는 탄수화물의 일종입니다. 대신 대부분 온전한 상태로 소화 시스템을 통과합니다. 식이 섬유에는 불용성 및 가용성의 두 가지 유형이 있습니다. 불용성 섬유질은 대변의 부피를 늘려 소화 시스템을 통해 이동하도록 돕고 변비를 예방합니다. 수용성 섬유질은 물에 용해되어 장에서 젤 같은 물질을 형성하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유가 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 할까요? 규칙적인 배변 촉진: 불용성 섬유질은 대변을 부드럽고 부피가 크게 유지하여 소화 시스템을 쉽게 통과하도록 합니다. 이것은 변비, 치질 및 기타 소화 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심장병 위험 감소: 수용성 섬유질은 혈중 LDL(나쁜) 콜레스.. 2023. 2. 22. 이전 1 다음 반응형