반응형 *일상이야기*74 간헐적 단식, 효과 있을까? 방법부터 장단점까지 총정리! 간헐적 단식, 효과 있을까? 방법부터 장단점까지 총정리! 요즘 건강이나 다이어트를 위해 **간헐적 단식(Intermittent Fasting)**을 실천하는 사람들이 많아졌습니다. '무엇을 먹느냐'보다는 '언제 먹느냐'에 집중하는 이 식사법, 정말 효과가 있을까요?이번 글에서는 간헐적 단식의 대표적인 방법과 장단점을 정리해보았어요. 간헐적 단식이 처음이라면 꼭 읽어보세요! 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹고, 그 외 시간에는 공복 상태를 유지하는 식사법입니다. 단순히 굶는 것이 아니라, 신체 리듬에 맞춰 식사 시간을 조절하는 건강한 방법이에요. 대표적인 간헐적 단식 방법1. 16:8 방법 (가장 대중적!)하루 중 16시간은 공복, 8시간만 식사예: 12시~8시 사이 식사 / 8시.. 2025. 3. 31. 이대후문 맛집, 쌀국수 맛집, 하노이의 아침 요즘은 점심을 잘 안사먹게 됩니다. 점심값이 워낙 비싸서 편의점에서 때우기도 하는데 이 날은 오랜만에 맛있는게 먹고싶어 하노이의 아침을 다녀왔습니다. 하노이의 아침 이대후문점 영업시간: 11:00-22:00 주차:건물에 주차장이 있습니다. 전화번호:02-393-5320 주문하기 전 바쁜 점심시간이라 그런지 미리 세팅이 되어있더라구요. 자스민차 같은 티가 따뜻하니 맛있었습니다. 짜조 14,500 오랜만에 먹는 짜조- 약간 춘권과 비슷한 느낌의 튀김과 샐러드, 얇은 쌀국수면이 너무 맛있다. 왠지 1인당 쌀국수 하나씩 먹고 이 짜조도 하나씩 먹어줘야 할것 같은.. ㅎㅎ 안시키면 서운하다. 양지쌀국수 14,000 양지를 찢어넣은 쌀국수. 언젠가 베트남을 갔었는데 거기서 먹은 쌀국수 보다도 맛있습니다. 요즘 날이.. 2023. 3. 22. 망원동 놀거리! 망원시장 맛집 투어 일요일에 딸아이 공방체험을 위해 망원동을 방문했습니다. 이제 어느정도 커서 분리체험이 가능하니 너무 편하네요. 망원동에 간 김에 그 유명한 망원시장을 다녀왔습니다. 망원동에 망원시장 빼고 놀거리가 있나요? ㅎㅎ 와.. 티비에서만 보던 망원시장! 주말이라 사람이 엄청 많습니다. 저녁때 되니 더 많아서 시장 안에서 거의 따닥따닥 붙어다녀야 했어요.. 2시엔 나름 이렇게 한가하기도 했네요. 제일 먼저 이날 저녁 해결을 위해 떡갈비 집으로 달려갔습니다. 망원시장 맛집 1. 망원 떡갈비 망원 떡갈비는 미리 예약을 해야 합니다. 예약 하고 1시간 뒤에 찾을 수 있어요. 1팩에 떡갈비 4덩이 들어있고 만원이에요~ 순한맛 매운맛 고를 수 있는데 저는 맵찔이고 애들이랑 먹어야해서 순한맛! 사람이 너무 많아서 사진도 못찍.. 2023. 3. 13. 드디어 찾아온 티스토리 블로그 저품질 티스토리 블로그를 하다 보면 블로그 저품질 맞았다는 분들이 많더라고요. 그 저품질, 저에게도 왔습니다. 오늘은 제가 저품질을 확인하게 된 계기와 확인 방법, 그리고 해결하기 위해 어떠한 노력을 했는지 써보려 합니다. 저품질을 의심하게 된 계기는 작고 소중한 저의 방문자수 그래프가 이상하다는 느낌이 들었습니다. 티스토리 블로그 하시는 분들이 어플로 접속했을 때 바로 보이는 방문자수 그래프입니다. 목요일부터 꾸준히 하락곡선입니다. 그러더니 일요일인 어제는 반토막이 났습니다. 뭐 주말은 그러려니.. 다들 노느라 바쁘신가부다 했는데 월요일 저녁 8시.. 음..? 그래프가 안올라갑니다. 방문자 수를 확인해 보았습니다. 토요일까지도 유입경로가 다음에서 검색해서 들어오신 분들이 1순위였습니다. 검색으로 제 블로그를 .. 2023. 3. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음 반응형
