🐟 DHA와 EPA 차이점 완전 정복! 나에게 맞는 성분은?
건강기능식품을 고를 때 한 번쯤은 ‘DHA’, ‘EPA’라는 말을 들어봤을 것이다.둘 다 오메가-3 지방산의 일종이고, 생선기름이나 해조류에서 유래한 성분으로 우리 몸에 꼭 필요한 필수지방산이라는 공통점이 있다.하지만, 막상 제품을 고를 땐 “뭐가 더 좋은 거지?”, “어떤 걸 중심으로 먹어야 할까?” 하는 고민이 들기 마련이다.오늘은 이 두 성분의 차이를 완전히 정복하고, 내 몸에 어떤 성분이 더 잘 맞는지 직접 판단할 수 있도록 도와줄 내용들을 정리해본다.✅ DHA와 EPA, 둘 다 오메가-3지만 다르다DHA와 EPA는 모두 불포화 지방산으로, 주로 **등 푸른 생선(연어, 고등어, 정어리)**과 크릴오일, 조류 오일 등에 풍부하게 들어 있다.하지만 체내 작용 방식과 필요로 하는 대상, 목적은 조금 ..
2025. 6. 4.
