728x90 반응형 스트레칭1 스트레칭의 중요성과 효과 날이 따뜻해지면서 점점 밖에서 운동하시는 분들이 많으신데요, 오늘은 운동하기 전 스트레칭의 중요성과 효과에 대해 알아보았습니다. 스트레칭은 근육, 힘줄 및 인대를 늘리거나 늘리는 신체 활동입니다. 운동 전 또는 운동 후에 가벼운 스트레칭은 많은 이점이 있습니다. 스트레칭의 신체적 효과 1. 유연성 향상 스트레칭은 관절과 근육의 운동 범위를 개선하여 전반적인 운동 능력을 향상시키고 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 스트레칭은 유연성을 증가시켜 스포츠 및 기타 신체 활동에서 흔히 발생할 수 있는 근육 긴장을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 자세 개선 잘못된 자세는 만성 통증과 불편함을 유발할 수 있는 일반적인 문제입니다. 스트레칭은 잘못된 자세로 인해 짧아졌을 수 있는 근육을 늘려 몸이 보다 자연스.. 2023. 2. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
