728x90 반응형 EPA3 🐟 DHA와 EPA 차이점 완전 정복! 나에게 맞는 성분은? 건강기능식품을 고를 때 한 번쯤은 ‘DHA’, ‘EPA’라는 말을 들어봤을 것이다.둘 다 오메가-3 지방산의 일종이고, 생선기름이나 해조류에서 유래한 성분으로 우리 몸에 꼭 필요한 필수지방산이라는 공통점이 있다.하지만, 막상 제품을 고를 땐 “뭐가 더 좋은 거지?”, “어떤 걸 중심으로 먹어야 할까?” 하는 고민이 들기 마련이다.오늘은 이 두 성분의 차이를 완전히 정복하고, 내 몸에 어떤 성분이 더 잘 맞는지 직접 판단할 수 있도록 도와줄 내용들을 정리해본다.✅ DHA와 EPA, 둘 다 오메가-3지만 다르다DHA와 EPA는 모두 불포화 지방산으로, 주로 **등 푸른 생선(연어, 고등어, 정어리)**과 크릴오일, 조류 오일 등에 풍부하게 들어 있다.하지만 체내 작용 방식과 필요로 하는 대상, 목적은 조금 .. 2025. 6. 4. 🐟 장용성 오메가3란? 위장 부담 없이 섭취하는 방법 안녕하세요 :)오메가3는 이제 건강관리 필수템처럼 자리잡았죠. 하지만 일부 사람들에겐 비린내나 속쓰림, 역류 같은 위장 문제가 부담스럽게 느껴지기도 해요.그래서 요즘 주목받는 게 바로 **‘장용성 오메가3’**입니다.오늘은 장용성 오메가3가 뭐가 다른지, 왜 위장에 부담이 적은지, 그리고 섭취 시 주의사항까지 한 번에 알려드릴게요!✅ 오메가3는 왜 먹어야 할까?오메가3는 불포화 지방산의 일종으로, 특히 EPA와 DHA가 풍부해요.우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제로 반드시 섭취해야 하는 필수 지방산이죠.✔️ 주요 효능💓 혈중 중성지방 개선, 심혈관 건강 보호🧠 두뇌 발달 및 인지기능 유지🦴 염증 완화, 관절 건강 유지👁️ 망막 건강 보호, 시력 저하 예방하지만... 일부 사람들은 오.. 2025. 6. 3. 🐟 “오메가3, 진짜 효과 있을까?” — 심혈관부터 두뇌 건강까지 꼭 알아야 할 정보! 요즘 건강기능식품 중 가장 많이 찾는 영양제가 뭔지 아세요?바로 오메가3입니다!인터넷 검색량도, 약국 판매량도, 심지어 병원에서 처방받는 영양제 중에서도 압도적인 1위죠.오늘은 많은 사람들이 궁금해하는 오메가3의 효능과 복용 방법에 대해 자세히 알려드릴게요.✅ 오메가3란?오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 특히 우리 몸이 스스로 만들지 못하는 필수 지방산입니다.대표적인 오메가3 성분은 다음과 같아요:EPA (에이코사펜타엔산): 혈관 건강과 염증 완화에 도움DHA (도코사헥사엔산): 뇌 기능, 시력 발달, 신경세포 보호에 중요ALA (알파리놀렌산): 식물성 오메가3로, 일부는 EPA/DHA로 전환됨💓 오메가3의 주요 효능1. 🫀 심혈관 건강혈중 중성지방 감소, 혈액 점도 개선혈소판 응집 억제 → 혈전(.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
