⚡마그네슘 부족 증상 7가지, 어떻게 보충할까?
안녕하세요 :)요즘 이유 없이 다리에 쥐가 나거나, 피로감이 쉽게 쌓인다면, 혹시 마그네슘 부족 때문일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 마그네슘이 부족할 때 나타나는 대표적인 7가지 증상과 함께,효과적인 보충 방법까지 자세히 알려드릴게요!💡 마그네슘이란?마그네슘은 우리 몸 속에서 300가지 이상의 생화학적 반응에 관여하는 필수 미네랄이에요.신경 전달, 근육 수축, 혈당 조절, 심장 박동 유지 등 정말 많은 기능을 담당하고 있죠.하지만 현대인의 식습관과 스트레스, 커피·알코올 소비 등으로 인해 마그네슘 결핍이 흔히 발생하고 있어요.⚠️ 마그네슘 부족 증상 7가지1. 🦵 잦은 근육 경련(쥐남)종아리, 발바닥, 허벅지 등에 쥐가 자주 나요.특히 밤에 자다가 깰 정도면 마그네슘 부족 의심!2. 😩..
2025. 5. 31.
