728x90 반응형 프로바이오틱스효과2 변비·설사에 유산균 효과가 있을까? 장 건강의 핵심, 프로바이오틱스의 작용 메커니즘 알아보기 현대인에게 흔한 두 가지 장 질환, 변비와 설사.정반대의 증상이지만 공통점이 하나 있다면 바로 장내 미생물 환경의 불균형이 원인일 수 있다는 점입니다.그래서 요즘 많은 사람들이 장 건강을 위해 **유산균(프로바이오틱스)**을 찾고 있는데요,과연 유산균이 변비나 설사 증상에 실제로 효과가 있을까요?단순히 ‘좋다더라’는 입소문 말고, 실제 작용 원리와 과학적 메커니즘을 함께 살펴보겠습니다.🧬 유산균이란?‘유산균’은 유익균의 한 종류로, 인체에 이로운 작용을 하는 살아있는 박테리아입니다.주로 락토바실러스(Lactobacillus), 비피도박테리움(Bifidobacterium) 등이 있으며,이들은 장 내에서 유해균의 성장을 억제하고, 장 운동을 조절하며, 면역 시스템을 조절하는 데 기여합니다.💩 1. 변비에.. 2025. 6. 14. 장 건강을 위한 선택, 프로바이오틱스! 복용 전 꼭 알아야 할 주의사항은? 현대인은 바쁜 일상, 불규칙한 식사, 스트레스로 인해 장 건강에 이상 신호를 느끼는 경우가 많습니다. 이때 등장하는 것이 바로 프로바이오틱스(Probiotics)! 유익균을 직접 보충해 장내 균형을 맞춰주는 건강기능식품으로 큰 인기를 끌고 있죠.하지만 ‘몸에 좋다’는 이유만으로 무작정 복용하기보다는, 주의해야 할 점들을 꼼꼼히 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 프로바이오틱스를 복용할 때 반드시 유의해야 할 포인트를 자세히 알려드릴게요.1. 공복 vs 식후? 복용 타이밍부터 체크!프로바이오틱스는 살아있는 균이기 때문에, 위산이 강한 상태에서는 사멸할 수 있습니다.따라서 식후 30분 이내에 복용하는 것이 좋습니다. 이때 위산 농도가 낮아 장까지 도달할 확률이 높아지기 때문이죠.단, 장용성 코팅이 된 제.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
