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스트레칭의 중요성과 효과 날이 따뜻해지면서 점점 밖에서 운동하시는 분들이 많으신데요, 오늘은 운동하기 전 스트레칭의 중요성과 효과에 대해 알아보았습니다. 스트레칭은 근육, 힘줄 및 인대를 늘리거나 늘리는 신체 활동입니다. 운동 전 또는 운동 후에 가벼운 스트레칭은 많은 이점이 있습니다. 스트레칭의 신체적 효과 1. 유연성 향상 스트레칭은 관절과 근육의 운동 범위를 개선하여 전반적인 운동 능력을 향상시키고 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 스트레칭은 유연성을 증가시켜 스포츠 및 기타 신체 활동에서 흔히 발생할 수 있는 근육 긴장을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 자세 개선 잘못된 자세는 만성 통증과 불편함을 유발할 수 있는 일반적인 문제입니다. 스트레칭은 잘못된 자세로 인해 짧아졌을 수 있는 근육을 늘려 몸이 보다 자연스.. 2023. 2. 15.
현대전기차 종류와 현대의 기술 미국에 테슬라가 있다면 한국에는 현대가 있습니다. 우리나라도 현대가 전기차를 생산하고 있고 제로탄소를 위해 앞으로 전기차 생산량은 점점 늘어날 것 같습니다. 오늘은 현대가 가지고 있는 전기차의 기술과 전기차의 종류에 대해 알아보았습니다. 현대의 전기차 기술 1. 전기차로서의 주행 성능 극대화: PE 시스템 전기를 사용하는 모빌리티의 구동 성능을 최대로 끌어올리기 위한 신규 PE 시스템을 개발했습니다. PE 시스템은 기존 내연기관차에서 엔진을 포함한 파워트레인 시스템을 대체하는 것으로 전기모터와 감속기, 인버터, 그리고 배터리를 포함합니다. 현대의 개발자들이 개발 과정에서 '충전 스트레스 해소'를 위해 많은 공을 들였다고 합니다. 고민 끝에 현대자동차그룹 개발자들은 800V 고전압 초고속 충전 시스템을 기.. 2023. 2. 14.
키트루다 (Keytruda)의 원리와 부작용 펨브롤리주맙(Pembrolizumab)의 상용화된 이름인 키트루다(keytruda)는 현재 전 세계에서 매출이 가장 많은 항암제 중 하나입니다. 체내 면역을 활성화해 암을 치료하는 면역항암제라는 새로운 메커니즘으로 3세대 항암제의 문을 열고 글로벌 의약품 시장의 판도를 변화시키는 머크 사의 신약입니다. 키트루다의 원리 키트루다는 림프구에 존재하는 PD-1에 결합하여 PD-1의 작용을 막는 치료용 항체입니다. 평소에 PD-1은 면역 체계가 신체 조직을 공격하는 것을 막는 역할을 합니다. 일반적으로 활성화된 T 세포의 PD-1 수용체는 신체의 정상세포에 존재하는 PD-L1 또는 PD-L2에 결합하여 이들 세포에 대한 잠재적인 면역 반응을 비활성합니다. 따라서 우리 몸의 면역세포들이 스스로를 공격하지 않는 것.. 2023. 2. 13.
입춘대길 건양다경 (立春大吉 建陽多慶) 지난 2월 4일은 입춘이었습니다. 입춘을 맞이해서 저도 제 블로그에 입춘대길 건양다경을 걸어봤습니다. 올해는 저도 소소하게 목표한 바가 많기 때문에 모든것들을 다 이룰 수 있도록 노력하는 한해를 보내고자 합니다. 그와 더불어 행운도 따라주는 마음에 입춘방을 걸어보았습니다. 이렇게 대한과 우수 사이, 24절기의 첫 번째인 입춘에 벽이나 문짝, 문지방 따위에 써 붙이는 글을 입춘방이라고 합니다. 옛날에 궁에서 설에 문신들이 지어올린 신년축시 중에서 잘된 것을 골라 대궐의 기둥과 난간에 붙이던 것을 일반 민가와 상점에서도 따라서 붙이던 풍속입니다. 가장많이 쓰이는 것은 건양다경, 국태민안, 입춘대길이라고 합니다. 건양다경: 입춘을 맞이하여 밝은 기운을 받아들이고, 경사스러운 일이 많기를 기원한다 국태민안: 나.. 2023. 2. 12.
커피빈 신메뉴*설향 딸기 시리즈 요즘 딸기 철이라 여기저기 딸기 메뉴가 들어간 신메뉴 들이 나오고 있습니다. 저는 회사 근처에 커피빈이 있어 주로 커피빈을 가는데 설향 딸기 시리즈의 신메뉴들이 나왔더라구요. 설향 딸기 라떼, 설향 딸기 요거트 아이스 블렌디드, 설향 딸기 바닐라 아이스 블렌디드, 설향 딸기 레몬그린티소르베 이렇게 네가지 음료가 나왔는데 저는 그 중 설향 딸기 바닐라 아이스 블렌디드를 먹어봤어요. 설향딸기가 뭐지? 설향 딸기가 뭔지 아시나요? 저는 이번에 처음 알았는데, 현재 우리나라 딸기 시장 점유율 80% 이상 차지하고 있는 딸기 품종이라고 합니다. 충남농업기술원 논산딸기시험장에서 2005년에 육성된 국산 품종이라고 하네요. 설향이 개발되기 전까지는 일본 품종이 장악하고 있었으나 설향이 개발된 이후로는 설향 딸기가 대.. 2023. 2. 11.
튀르키예 지진 지역과 원인 2023년 2월 6일 튀르키예 가지안테프 북서쪽 37km 지역에 진도 7.8의 강진이 발생했습니다. 그 뒤로 진도 6.0의 큰 여진들이 계속 발생하면서 현재까지도 사망자가 계속 나오고 있는 상황입니다. 튀르키예 역사상 최악의 지진으로 제가 이 글을 쓰고 있는 2023년 2월 9일 현재 사망자가 1만 명을 넘었습니다. 정말 마음이 아픕니다. 향후 사망자가 2만명을 훌쩍 넘을 거라는 예측이 나오고 있습니다. 튀르키예의 영어식 발음이 터키 입니다. 그래서 저희에게는 터키로 더 익숙한데 튀르키예인들은 터키라는 말을 싫어합니다. 따라서 2022년 국호 외국어 표기 변경을 해서 현재는 터키가 아닌 튀르키예로 공식 변경이 되었습니다. 사실 저도 이번지진사태가 아니었으면 터키가 튀르키예로 변경 되었는지 알지 못했을 것.. 2023. 2. 10.
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